Een nieuw jaar en nieuwe voornemens

03 jan 2022

Iedereen weet dat goede voornemens aan het begin van een nieuw jaar gedoemd zijn te mislukken.

Waarom zou je dan voornemens maken?

Je kunt je er makkelijk achter verschuilen, dapper zeggen dat je aan je gewicht wilt werken, meer gaat bewegen of gaat stoppen met roken, wetende dat weinig mensen daarin zullen slagen, dus jij ook. Eigenlijk wil je dan helemaal niet veranderen.

Verandering vergt crisis

Voor verandering is er noodzaak nodig of een crisis. In mijn praktijk zitten mensen aan tafel die een crisis ervaren:

ze hebben een vervette lever,

ze kunnen hun schoenveters niet meer fatsoenlijk strikken, want de buik zit in de weg en daar balen ze behoorlijk van,

ze hebben plotseling een kledingmaat nodig die schrik inboezemt,

ze hebben te hoge bloedsuikers, een te hoog cholesterolgehalte of hoge bloeddruk,

ze krijgen het etiket diabetes opgeplakt door een praktijkondersteuner,

ze zijn al maanden doodmoe; niet vooruit te branden,

of

ze merken dat hun darmklachten maar toenemen en niets blijkt te werken.

Dat is vaak een opmaat voor verandering. Deze klant wil van de last af.

Sommigen zitten hoopvol aan tafel en wachten op een quick fix van de diëtist. Een advies en een lijstje gaat ze hun gezondheid teruggeven, is denk ik de gedachte daarbij.

Verandering vergt arbeid

Menigeen is niet voorbereid op mijn serie vragen:

Wat maakt dat je aan je klacht wilt werken?

Hoeveel last heb je ervan?

Geef de last eens een rapportcijfer?

Wat moet er veranderen om de last lichter te maken? Hoe zal je eetpatroon moeten veranderen?

Wat heb je al geprobeerd en werkte dat?

Wat maakt dat het niet werkte voor jou?

Ben je lief voor jezelf? Houd je van jezelf?

Ben je de moeite waard om aan je gezondheid te werken?

Wat vraagt dat van jou en van je omgeving?

Verandering vergt inzicht

Ondertussen krabbel ik een stokpopje, vaak met een hartje en een serie plusjes. Tekenen helpt om mijn tekst te illustreren en helpt de klant om vrij uit te  praten en mee te kijken.

Soms is de doos met tissues erg nodig in deze fase.

Als de hulpvraag tot op de bodem is uitgeplozen kunnen we met een passend plan van aanpak beginnen. Voor de één een rigoureuze ommekeer, voor een ander een herhaling van zetten.

Intuïtief weet je prima wat goed voor je is, je hoeft er alleen maar naar te handelen. Soms is een poosje discipline nodig; dapper doorzetten op de nieuwe (gezonde) ingeslagen weg. Als dat eenmaal gezondheidseffect oplevert wordt het steeds makkelijker.

Gun jezelf verandering

Ik geniet het meest van het verhalen als mensen veel effect merken van andere voeding. Als ze zich tijdens een vakantie, een feestdag of bijzondere gebeurtenis zich niet aan dat plan hebben kunnen houden en dan (vaak) een negatief effect merken. ‘Nu snap je het’, juich ik dan. Nu hoef je je het jezelf alleen maar te gunnen.

Ik wens iedereen een gezond en gelukkig 2022

«

< Ga naar het vorige en volgende bericht >

»