Natuurlijk de Overgang
Leefstijl Retraite voor Vrouwen in de Overgang
Je bent in de overgang. Gefeliciteerd.
Dat voelt misschien niet zo. Toch is dit een belangrijke fase in je leven die je veel kan brengen. Het is een natuurlijke transformatie wat verdieping kan geven in je eigen vrouw-zijn. Zie het als een reis. Deze reis gaat niet voor iedere vrouw zonder problemen. Opvliegers, stemmingswisselingen, veranderende menstruatie, droge huid kunnen het leven uitdagender maken. Weet dat veel hiervan te behandelen is.
Tijdens de leefstijl retraite ga je kennis maken met wat voeding, beweging en mindfulness voor je kunnen doen. Ervaren coaches zullen je begeleiden om de regie te nemen van jouw overgangsproces. Vanzelfsprekend in een onvoorwaardelijke sfeer en een natuurlijke omgeving.
Dit weekend is:
- Voor vrouwen met- en zonder klachten van de overgang
- Voor vrouwen die willen stilstaan bij zichzelf en/of willen leren hoe dat kan
- Die willen stilstaan bij deze fase in hun leven en wat deze voor hen betekent
- Die willen weten wat het betekent om in de overgang te zijn
- Die uit de weerstand tegen de overgang willen blijven
- Die willen samenzijn met andere vrouwen in deze fase
- Die willen leren hoe voeding de hormoonbalans kan herstellen en klachten kan verminderen
- Die hun lichaam beter willen leren kennen: fysiek door beweging of bewust door meditatie
- Voor de vrouwen die even weg willen uit de dagelijkse beslommeringen
De leefstijl retraite vindt plaats in het aangename centrum Ohana Wellbeing, gelegen aan de rand van Brummen en nabij het historische plaatsje Zutphen. De onvoorwaardelijke en rustige sfeer en omgeving van dit centrum, zal er voor zorgen dat je thuis kan komen bij jezelf. Een heerlijke tuin is er om ook buiten te zijn. Het eten is vegetarisch en puur.
Programma:
In het programma bieden wij het volgende:
- Uitleg over de overgang: wat is het, wat doet het en waarom
- Hormoon Yoga en meditatie
- Gezonde voeding en kookworkshops
- Ontspanning en zingeving
- Mood en Mind workshop
- Beweging coaching
- Persoonlijke coaching
- Schilderworkshop
De Coaches:
Manon Tromp is een ervaren life en welzijnscoach met een specialisatie op gebied van bewustzijn en zingeving. Ze zal de meditaties en mindfulness oefeningen verzorgen en praktische begeleiding bij hoe je in je kracht en in het leven wilt staan. Manon gebruikt de natuur als inspiratiebron en zal uitleggen hoe je natuurlijke ritmes kan gebruiken om in balans te blijven.
Nelleke Dillema werkt als natuurdiëtist of orthomoleculair diëtist. Zij brengt haar eigen ervaring mee: hoe ze voor haarzelf de overgang heeft ingeluid. Ze leert je meer over veranderende hormonen tijdens de overgang en hoe je dit met voeding kunt beïnvloeden. Ze zal ook zorgen voor de juiste voeding tijdens deze dagen. We gaan eten als een oermens en ervaren wat dat doet voor je lichaam. Samen de maaltijd bereiden en zo nieuwe recepten leren staat op de planning deze dagen.
Details: de kosten voor deze retraite zijn 650 euro p.p. gebaseerd op verblijf in een tweepersoons kamer. Toeslag voor 1 persoonskamer is 75 euro. Deze kosten zijn inclusief, verblijf, eten, programma met workshops en persoonlijke begeleiding.
Voor meer informatie en/of aanmelding: Manon