Welk type eter ben je?

03 jan 2025

Als ik, na het afronden van een traject, afscheid neem van een klant zeg ik altijd: ‘neem je bij vragen, zorgen of succesverhalen contact met me op?’.
Ik was helemaal gelukkig met een mail van een klant die vertelde dat ze 17 kilo in een jaar was afgevallen. Ik wilde natuurlijk weten hoe haar dat gelukt was. ‘Jij vertelde dat ik waarschijnlijk een extern eter ben en daar ben ik naar gaan leven. Toen ik snapte wat dat inhield en ik me er in herkende kon ik voor mezelf maatregelen nemen en die hebben goed geholpen’.

3 type eters, herken je jezelf?

Emotioneel eter
Als je boos bent, je gestrest of verdrietig voelt en dan wilt eten, dan ben je een emotioneel eter. De emoties ‘vreten’ energie en zetten je aan tot eten. Het eten van vooral zoet en vet geven in dat geval een comfortabel gevoel. Dat voedsel geeft een poosje troost. Dat voedsel kan je zelfs aanzetten tot meer eten. Geen wonder dat de hele chocoladereep dan opgaat.
Ook als je door vermoeidheid gaat (overeten) is dat emotioneel eetgedrag. Of als je jezelf wilt belonen.

Extern eter
Een extern eter is een type mens wat gaat eten als er eten is. Zien eten doet eten is van toepassing op dit type. Als iets erg lekker is gaat de externe eter er in overeten. Als een verpakking aangebroken is en de externe eter weet dit, dat is binnen de kortste keren de inhoud opgegeten. Een externe prikkel; een geur, een reclame of een knisperende zak laat de externe eter eten.

Lijngericht eter
Dit type eter is lijngericht aan het eten: hoeveel calorieën zitten hierin, hoe lang moet ik bewegen om dit weer te verbranden, ik heb al een extraatje gehad, nu mag ik niet meer eten. Er wordt gekozen en gegeten op basis van lijnvoorschriften, welke dat dan ook maar zijn.

En nu?

Als je doel is om af te vallen kan het helpen om te weten te komen welk type eter je bent. Zelf ben ik een extern eter. Het helpt mij om niet teveel voorraad in huis te hebben of teveel op tafel te zetten. Als ik zin heb in (my guilty pleasure) tortillachips met zoetzure saus, dan haal ik 1 zak en eet die met genoegen helemaal  leeg. Vooral bij een buffet merk ik dat ik dit type ben; al dat lekkere eten, al die overvloed, al die keuzes. Gegarandeerd eet of drink ik teveel en ben me er volledig bewust van.
Lijngerichte eters mogen hun lijn leefregels nog eens kritisch bekijken, zijn ze nog van toepassing, dienen ze nog het doel? En ze mogen naar hun lijf leren luisteren; wat heb ik nodig, hoeveel heb ik nodig en geniet ik genoeg?
En voor de emotionele eters is het zaak de onderliggende emotie te ontdekken en daar naar te handelen. Waardoor word je boos, gefrustreerd of verdrietig? Wanneer zoek je troost in eten? Helpt het om deze gevoelens weg te eten? Zou je hulp mogen zoeken?

Testje

Wil je weten welk type eter je bent? Hier is een testje voor je: https://www.natuurdietist.net/werkwijze/
En kom je er niet uit, neem je contact op?